David Beckham, a lo largo de su exitosa carrera futbolística, estuvo centrado en ejercicios de velocidad, resistencia y fuerza en las piernas. Sin embargo, a sus 49 años y alejado de los campos de fútbol, su enfoque de entrenamiento ha cambiado drásticamente. El exfutbolista reveló en una entrevista con Men’s Health que, si bien la fuerza en las piernas ya está consolidada, ahora se dedica a fortalecer su cuerpo de manera integral, enfocándose más en la parte superior.

Uno de los cambios más llamativos en su rutina es la incorporación de las dominadas, un ejercicio que Beckham solía evitar. Ahora, este ejercicio ha pasado a ser uno de los pilares de su entrenamiento, permitiéndole mejorar su fuerza general y también aliviar molestias en su espalda, consecuencia de antiguas lesiones sufridas durante su carrera profesional. “Es una máquina sin la que no puedo vivir”, comentó sobre la barra de dominadas.

En su nueva rutina, el exjugador realiza ejercicios compuestos como sentadillas, peso muerto y press de banca. Además, comparte el gimnasio con su esposa, Victoria Beckham, con quien entrena cinco o seis días a la semana. Junto a su entrenador personal, Bobby Rich, ambos disfrutan del entrenamiento intenso, aunque Victoria tiene un estilo más independiente y no siempre sigue las indicaciones al pie de la letra.

Beckham también destacó que su estilo de vida saludable influye positivamente en sus hijos, quienes lo ven entrenando a diario, algo que espera los motive a mantenerse activos también. Para él, el entrenamiento es no solo una prioridad personal, sino una forma de transmitir disciplina y salud a su entorno familiar.