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Alimentación, nutrición y consejos para el Síndrome de Intestino Irritable

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El Síndrome de Colon Irritable se caracteriza por la sensibilidad del intestino ante cualquier alimento que éste rechace, por eso la Licenciada en Nutrición Tania Prokopchuk brindó consejos y tips en Misiones Cuatro.

Alimentación, nutrición y consejos para el Síndrome de Intestino Irritable

El Síndrome de Colon Irritable se caracteriza por la sensibilidad del intestino ante cualquier alimento que éste rechace, por eso la Licenciada en Nutrición Tania Prokopchuk brindó consejos y tips en Misiones Cuatro.

Síntomas

  • Dolor abdominal crónico + hábitos intestinales alterados (diarrea, constipación, acidez, depresión, ansiedad, urgencia urinaria, etc)

“La mayoría de la gente tiene alguno de estos síntomas, pero no va al médico y no tiene el diagnóstico”, dijo la profesional.

Fisiopatología

Nutrición

  • Fraccionamiento y consistencia de las ingestas
  • Fraccionamiento aumentado (4 comidas)
  • Fibra soluble
  • Composición química
  • Grasas
  • Sustancias estimulantes
  • Temperatura de los alimentos

Evitar

  • La lactosa
  • Legumbres
  • Cereales integrales
  • Semillas
  • Carnes rojas
  • Café
  • Mate
  • Bebidas con gas y azúcar

Preferir

  • Fideos de arroz
  • Arroz o polenta
  • Frutas y verduras cocidas
  • Agua

Tips

  • Comer tranquilo
  • Manejo del estrés


vm.

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