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Alimentación, nutrición y consejos para el Síndrome de Intestino Irritable

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El Síndrome de Colon Irritable se caracteriza por la sensibilidad del intestino ante cualquier alimento que éste rechace, por eso la Licenciada en Nutrición Tania Prokopchuk brindó consejos y tips en Misiones Cuatro.

Alimentación, nutrición y consejos para el Síndrome de Intestino Irritable

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El Síndrome de Colon Irritable se caracteriza por la sensibilidad del intestino ante cualquier alimento que éste rechace, por eso la Licenciada en Nutrición Tania Prokopchuk brindó consejos y tips en Misiones Cuatro. [/vc_column_text][vc_column_text]

Síntomas

  • Dolor abdominal crónico + hábitos intestinales alterados (diarrea, constipación, acidez, depresión, ansiedad, urgencia urinaria, etc)

“La mayoría de la gente tiene alguno de estos síntomas, pero no va al médico y no tiene el diagnóstico”, dijo la profesional.

Fisiopatología

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Nutrición

  • Fraccionamiento y consistencia de las ingestas
  • Fraccionamiento aumentado (4 comidas)
  • Fibra soluble
  • Composición química
  • Grasas
  • Sustancias estimulantes
  • Temperatura de los alimentos

Evitar

  • La lactosa
  • Legumbres
  • Cereales integrales
  • Semillas
  • Carnes rojas
  • Café
  • Mate
  • Bebidas con gas y azúcar

Preferir

  • Fideos de arroz
  • Arroz o polenta
  • Frutas y verduras cocidas
  • Agua

Tips

  • Comer tranquilo
  • Manejo del estrés

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