Estas son las razones para meterse al agua

Ayuda completa al cuerpo

La natación es conocida por ser un ejercicio que trabaja todo el cuerpo, con casi todos los grupos musculares activados. Esto da como resultado la tonificación de los músculos, ganando fuerza y ​​resistencia, además de mejor la condición física total.

Beneficios para el corazón

Se descubrió que la natación reduce el riesgo de enfermedad y mejora la salud cardiovascular. La natación funciona en todo el cuerpo y necesita un aumento del flujo sanguíneo a todos los músculos, lo que hace que el corazón bombee más. 

Bajo impacto en las articulaciones

A diferencia de correr, andar en bicicleta u otras actividades, la natación se realiza en un medio completamente diferente: el agua. Esto permite un menor impacto en el cuerpo, específicamente en los huesos y las articulaciones, por lo que es una forma ideal de ejercicio para las personas con artritis, lesiones o discapacidades. 

Quema rápido las calorías

Nadar durante un km y medio, que son 66 tramos de una piscina tradicional de 23 metros, quema cerca de 400 calorías.

Mejora el sueño

Debido a que la natación es altamente aeróbica, requiere mucha energía.

Aumenta el estado de ánimo

Independientemente de si está nadando a distancia o remando, se comprobó que la natación mejora el estado de ánimo. El ejercicio, en general, ha mostrado efectos que aumentan el estado de ánimo y reduce la ansiedad y la depresión.