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Consejos para tratar el resfriado común en casa

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El resfriado común puede provocar síntomas muy molestos, como congestión nasal o tos productiva. Sin embargo, se puede calmar con algunos cuidados básicos.

Consejos para tratar el resfriado común en casa

En la mayoría de los casos, es posible cuidar el resfriado común en casa. Esta afección puede afectar a cualquier persona y no suele causar mayores complicaciones. Aun así, sus síntomas son molestos y pueden ser el motivo de ausencia en el trabajo o en el colegio.

Indicios como la congestión nasal, los estornudos y la tos, generan un malestar general, que impide la realización de las tareas cotidianas. Sin embargo, con algunas medidas de autocuidado se puede mejorar en poco tiempo.

El resfriado común es una infección viral que afecta a las vías respiratorias y puede estar causado por varios tipos de virus. 

Por lo general, los síntomas aparecen dos o tres días después de la exposición al virus. Incluyen lo siguiente

-Congestión nasal.

-Estornudos.

-Malestar general.

-Fiebre baja (solo en algunos casos).

-Tos y dolor de garganta.

-Dolor de cabeza. 

La mucosidad se va haciendo más espesa a medida que aumenta la patología. Sin embargo, los síntomas van mejorando por sí solos en cuestión de días. De todas formas, es conveniente poner en práctica algunos tips para sobrellevarlo y reducir el riesgo de complicaciones.

Consejos para cuidar el resfriado común en casa

Un buen descanso causará una sensación de mejoría en poco tiempo.

Consumir agua y líquidos saludables: mantener una buena hidratación es una de las medidas fundamentales para aliviar la congestión. Cuando bebemos mucho líquido, la mucosidad se hace menos espesa y es más fácil eliminarla, ya sea estornudando o tosiendo.

Se recomienda beber tanto agua como infusiones calientes. Lo ideal es evitar otras sustancias que favorezcan la deshidratación, como las bebidas alcohólicas o con cafeína.

Hacer una solución salina: puede ayudar a mejorar molestias como la congestión nasal y la irritación de la garganta. Hay que diluir un cuarto de cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y luego, con el líquido hacer un lavado nasal o gárgaras.

Cuidar el ambiente de descanso: que sea en un ambiente libre de irritantes, como humo de cigarrillo, polvo o productos químicos de olor fuerte. La exposición a estos, puede empeorar los síntomas.

-También se puede instalar un humidificador en la habitación para que el ambiente sea húmedo y cálido. De este modo, se disminuye la irritación de las vías respiratorias y aumenta la sensación de alivio.

-Además, es importante recalcar que el lavado habitual de manos y evitar compartir objetos de uso personal, es otra medida para prevenir este tipo de infecciones.

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