El coronavirus, es el principal responsable del cambio que está sufriendo la sociedad, tanto en la forma y en la manera de relacionarnos como en las rutinas diarias. 

Cierre de institutos educativos, cancelación de viajes, nuevos protocolos más estrictos de limpieza y desinfección, reducción de cualquier actividad de ocio grupal, masificación de hospitales y centros de salud, entre otros.

Todas estas situaciones hicieron que la mayoría de las personas se vuelvan ansiosas.

Para todas aquellas personas que sientan ansiedad y se agobien, ofrecemos, a continuación, una serie de estrategias brindadas por los especialistas de la psicología positiva.

Armonía

La fortaleza de la armonía es fundamental ante las situaciones más críticas. Se manifiesta como la capacidad de mantener la calma ante situaciones emocionalmente difíciles, sean situaciones interpersonales o conflictos internos. Por ejemplo, el coronavirus es una buena oportunidad.

Si la armonía está en equilibrio ante momentos complicados, es más fácil mantener la calma y la serenidad. Por lo tanto, si la persona se siente sobrepasada y fuera de control, es fundamental abordar y trabajar esta Fortaleza.

Recomendación

Los momentos que estás en casa puedes aprovechar para ponerte audios para meditar y vaciar tu mente de pensamientos; el mindfulness es una herramienta eficaz para manejar la atención y regular tus emociones.

Positividad

Hace alusión a la tendencia de quedarse con lo bueno de las situaciones presentes, pasadas y futuras focalizando la atención en los elementos favorables de sus experiencias vitales.

De esta manera, al poner en práctica estos consejos será más fácil controlar la ansiedad en estos tiempos de pandemia.