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“Tiktoker” presenta una técnica militar para conciliar el sueño y el video se vuelve viral

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El entrenador físico e ‘influencer’ de TikTok, Justin Agustín, publicó un video que rápidamente se hizo viral, donde mostraba una técnica militar que ayudó a los soldados a conciliar el sueño en 2 minutos, incluso en las peores condiciones.

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“Tiktoker” presenta una técnica militar para conciliar el sueño y el video se vuelve viral

Según el entrenador estadounidense, es un proceso de dos pasos que implica despejar los pensamientos, luego imaginar escenarios tranquilos para ayudar a aliviar la mente del estrés adicional, que según él sirven para ayudar a relajar adecuadamente el cuerpo antes del descanso.

En primer lugar, tienes que calmar tu cuerpo y relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, literalmente“, sostiene el influencer en el video publicado en su red social de Tik tok que rápidamente se volvió viral. 

Sin embargo, para concretar la técnica con éxito, hay que despejar los pensamientos y ugiere dos escenarios útiles para visualizar: “Estás tumbado en una canoa en un lago tranquilo con nada más que un cielo azul claro sobre ti” o, “estás tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente negra”.

Dijo que el antídoto es repetir la frase “No pienses” durante 10 segundos para ayudar a relajarse y centrarse en la respiración.

Además, explicó que la técnica debe ser puesta en práctica cada noche durante 6 semanas y afirmó que el 96% de las personas que dominan este truco militar son capaces de conciliar el sueño rápidamente.

@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You – Petit Biscuit
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