
En pleno verano, las altas temperaturas aumentan el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor y la exposición a bacterias. La médica clínica Agustina Varas Schaer, en diálogo con Misionescuatro, brindó valiosos consejos sobre cómo cuidarnos para prevenir golpes de calor y otros problemas comunes en esta época del año.
“Lo más importante para prevenir los golpes de calor es evitar la deshidratación, especialmente en niños y personas mayores”, explicó Varas Schaer. La deshidratación, en su opinión, es el mayor riesgo asociado a los golpes de calor, por lo que destacó la importancia de mantener una adecuada ingesta de líquidos. “Lo mejor es tomar agua, no pseudo gaseosas. Hay que tomar al menos dos litros y medio de agua al día”, agregó.
La médica también recomendó permanecer en lugares frescos y evitar la exposición al sol durante las horas más calurosas del día, entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa. Además, aconsejó evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que estos pueden afectar nuestro cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedades.
“Es fundamental mantener controladas las enfermedades de base, como la hipertensión o la insuficiencia cardíaca”, afirmó Varas Schaer, quien enfatizó que las personas con problemas de salud preexistentes deben tener un cuidado especial durante el verano.
Otro riesgo asociado a la temporada estival es el aumento de bacterias en el agua, especialmente en balnearios que no cuentan con normas de saneamiento adecuadas. “Los cambios de temperatura favorecen el crecimiento de bacterias en el agua. Al frecuentar balnearios, debemos tener cuidado, ya que algunos no tienen normas de saneamiento óptimas”, advirtió la médica.
En cuanto a los alimentos, Varas Schaer destacó la importancia de mantener los productos en la heladera y evitar consumir alimentos fuera de ella, especialmente aquellos que han estado expuestos al calor. “Las salidas aumentan y con ellas la ingesta de comida de cualquier lado, pero debemos tener cuidado con lo que comemos y evitar alimentos crudos o que no sean frescos”, recomendó.
La médica también alertó sobre el riesgo de la ingesta de hielo contaminado, lo que puede causar enfermedades gastrointestinales, y subrayó la importancia de mantener una buena higiene. “El lavado de manos es fundamental para evitar enfermedades, especialmente cuando estamos en contacto con alimentos y bebidas en lugares públicos”, concluyó.