[vc_row][vc_column][vc_column_text]La Licenciada en Nutrición Tania Prokopchuk habló en Misiones Cuatro sobre las famosas dietas detox. ¿Son efectivas?[/vc_column_text][vc_column_text]POSADAS. Luego del fin de semana extralarge de Pascuas, la Licenciada en Nutrición Tania Prokopchuk, columnista de Tempranísimo (Lunes a Viernes de 6 a 8), compartió con la audiencia de Misiones Cuatro algunas claves para conocer en profundidad las ‘prometedoras’ dietas detox.
“Todavía nos estamos recuperando de las fiestas de fin de año y ay nos sorprendieron las Pascuas. A veces por salir del paso, se eligen ciertas dietas o mecanismos para solucionar todo lo que comimos en exceso y se caen en las dietas milagro o detox”, afirmó.
¿Cuál es la base de las Dietas Detox?
“Van de un extremo a otro”, explicó Prokopchuk. Pueden consistir en el ayuno total, una dieta líquida o la prohibición de alimentos muy procesados.
¿Qué venden estas dietas?
- Ayuda a desintoxicar el cuerpo: “Esto no es verdad. El mismo cuerpo se encarga de desintoxicarse”, indicó.
- Proveen al sistema digestivo de un descanso: Falso. “El sistema digestivo nunca descansa”, aseguró.
- Aumentan tu energía: “Al dejar los alimentos muy procesados y aumentar el consumo de frutas y verduras, que tienen más vitaminas y minerales, nos ayudan a sentirnos con más energía”, sostuvo.
- Ayudan a la pérdida de peso: “Es verdad, pero bajás de peso porque restringís severamente las calorías. Se pierde masa muscular y bajo ningún concepto esto está bien”, remarcó.
Riesgos para la salud
- Adecuación, calidad, cantidad, armonía
- No es recomendable para todos (diabetes, cardiacas, embarazadas)
- Pueden provocar trastornos de alimentación
- Producen irritabilidad, cansancio, cefalea, pueden producir diarreas, dolores de estómago y deshidratación
Nutriconsejos post celebraciones
- Incluir todos los grupos de alimentos
- Introducir pequeños cambios
- Beber suficiente agua
- Realizar actividad física
- Reducir el consumo de sal
[/vc_column_text][vc_facebook type=”button_count”][vc_tweetmeme][vc_column_text]
vm.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
