General

Ojos cansados: aplicá estos trucos para aliviarlos

cargando anuncio

Unos ojos cansados indican que estamos atravesando hábitos que deberíamos modificar como falta de sueño o demasiado tiempo de exposición a la computadora u otros dispositivos.

Ojos cansados: aplicá estos trucos para aliviarlos

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”173283″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]Como la vista es uno de los sentidos que más utilizamos a diario, es normal que experimentemos cansancio según las actividades que realicemos. Unos ojos cansados indican que estamos atravesando hábitos que deberíamos modificar como falta de sueño o demasiado tiempo de exposición a la computadora u otros dispositivos.

Los ojos reciben los rayos luminosos de los objetos que utilizamos. Esos rayos son transformados en impulsos eléctricos que van al sistema de visión que se encuentra en nuestro cerebro. 

Para tener una buena visión, los componentes del ojo deben tener un funcionamiento correcto. De lo contrario, comienzan a aparecer los síntomas propios de enfermedades que pueden ser degenerativas.[/vc_column_text][vc_column_text]

A qué se debe el cansancio visual

Una de las principales causas del cansancio o daño ocular es el uso prolongado de aparatos que contienen luz azul artificial tales como: computadora, tabletas, teléfonos, televisores. 

Estos síntomas son comunes en estudiantes y personas que trabajan por períodos prolongados de tiempo frente a una pantalla.

También sufren quienes se exponen en exceso a la luces fuertes como los rayos del sol, reflectores, soldadores. 

Es típico de profesiones que requieren equipos de protección adecuados, que de no hacerlo, causan un impacto considerable en la retina y aparecen síntomas más tempranos de desgaste ocular.[/vc_column_text][vc_column_text]Trabajar en espacios de poca luminosidad o sin luz natural también es un factor importante en el cansancio ocular. Se da en personas que trabajan en subsuelos, en el subte o en lugares nocturnos donde la luz es ténue y los obliga a fijar la vista con más esfuerzo.

Síntomas de cansancio ocular

Es importante reconocer los síntomas para no confundir en cansancio de los ojos con infecciones u otro tipo de molestias. El más habitual es el ojo seco que genera una necesidad de hidratar los ojos, causa ardor y sensación de aspereza.

También se pueden producir problemas de enfoque. Esto se da cuando perdemos la direccionalidad de la vista, se nos dificulta mirar un punto fijo. La irritación es otras de las señales. En este sentido se da una sensación incómoda de ardor y molestia que en ocasiones va acompañada de lagrimeo constante.[/vc_column_text][vc_column_text]Otro de los síntomas habituales del cansancio ocular es la visión borrosa que se traduce como dificultad para enfocar los objetos (tanto de cerca como de lejos), cambios en los colores (por ejemplo, una persona puede ver las letras negras de la pantalla de la computadora en diferentes tonos de grises cuando tiene los ojos cansados).

Para aliviar estas molestias lo primero que se debe hacer es tomarse un momento para ir a un lugar con poca luz y hacer ejercicios con los ojos: mirar en varias direcciones (arriba, abajo, diagonal, cerca, lejos), parpadear más lento y una mayor cantidad de veces para promover la lubricación. También se recomienda mirar superficies de color verde (no brillante) ya que descansa la vista.

Trucos naturales para aliviar el cansancio visual

1. La energía de las manos

El solo hecho de colocar las yemas de los dedos sobre los párpados por diez segundos, varias veces, contribuye a aliviar el cansancio visual. Un ejercicio sencillo para aliviar el dolor en tus ojos es frotar tus manos una con la otra y colocarla por unos minutos en los párpados sin ejercer presión.[/vc_column_text][vc_column_text]2. Rodajas de papa

Tan simple como eso: unas rodajas de papa, previamente conservada en la heladera. Cortá dos rebanadas y colocalas sobre tus ojos cerrados. Recordá que debe estar fría para que haga efecto. Puede ser otro vegetal como el pepino, por ejemplo, pero se sabe que la papa refresca la visión. De hecho, es usada contra quemaduras por su capacidad de absorber calor y regenerar.

3. Compresas de manzanilla

Este es un tratamiento ideal y el más común para aliviar el malestar de ojos cansados. Podés preparar un té de manzanilla con saquitos y luego dejarlos enfriar para colocarlos directamente sobre tus párpados. O también, podés preparar la infusión con flores de esta planta hervidas en una olla. Dejalas reposar hasta que esté tibia para luego colocarlas en tus párpados cerrados. También se puede utilizar fría para aprovechar los efectos benéficos de las bajas temperaturas.[/vc_column_text][vc_facebook type=”button_count”][vc_tweetmeme][vc_column_text]

TN / vm.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Comentarios