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Cuáles son las 10 hierbas más saludables y sus beneficios

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Muchas hierbas populares también están llenas de beneficios para la salud. No es casualidad que se hayan utilizado desde la antigüedad para todo, desde ayudas para dormir hasta reductores de fiebre.

Cuáles son las 10 hierbas más saludables y sus beneficios
Foto: Guía de jardinería

Por eso, a continuación, te presentamos algunas de las hierbas más saludables y por qué debería consumirlas.

Albahaca – Alivio del dolor

Es una hierba antiinflamatoria fuerte que puede ayudar con las articulaciones doloridas e incluso con la artritis. Usada con fines medicinales durante siglos, es un alimento básico en la saludable dieta mediterránea

Menta – Una de las mejores hierbas para los dolores de estómago

En este caso, menta, y su aceite curativo de mentol. El mentol es un fuerte antiespasmódico (calma la constricción de los músculos, particularmente los del sistema digestivo) y, a menudo, se administra a los pacientes de colonoscopia para detener los dolorosos calambres. El mentol también estimula la secreción de bilis por el hígado y el flujo hacia el duodeno, promoviendo una mejor digestión.

Orégano y mejorana: refuerza el sistema inmunológico

El agente activo del orégano es el ácido rosmarínico, que es un poderoso antioxidante que se demostró en estudios para apoyar la salud del sistema inmunológico. 

El orégano tiene una de las calificaciones de actividad antioxidante más altas entre las frutas y hierbas, ¡con 42 veces la  fuerza antioxidante de las manzanas ! Los otros dos potentes fitoquímicos presentes en el orégano son el carvacol y el timol, ambos potentes antimicrobianos.

Romero para la salud visual

En un estudio publicado en la revista Investigative Ophthalmology & Visual Science , el Dr. Stuart A. Lipton y sus colegas hallaronque un componente particular de la hierba romero, llamado ácido carnósico, promueve la salud ocular. Lo hace aumentando la producción de enzimas antioxidantes en las células y reduciendo los niveles de radicales libres.

Además de trabajar para ralentizar y tratar la degeneración macular, el ácido carnósico del romero también tiene el potencial para usarse en el tratamiento de algunas formas de demencia.

Perejil: fortalece la salud del corazón

Según estudios, una pequeña guarnición de perejil todos los días puede ser de gran ayuda para proteger su cuerpo de problemas cardiovasculares como derrames cerebrales, aterosclerosis y ataques coronarios.

El perejil es tan saludable para el corazón porque genera la importante vitamina B del ácido fólico. Este ácido puede ayudarte a reducir la homocisteína, que aunque se produce naturalmente en el cuerpo, puede dañar los vasos sanguíneos cuando se encuentra en niveles altos.

Salvia: reduce la fiebre y puede ayudar con el alzhéimer

 Durante siglos, la medicina china ha estado utilizando una especie diferente de salvia, Salvia miltorrhiza , debido a sus poderes curativos y medicinales. El té de salvia se ha utilizado para reducir la fiebre y promover la sudoración.

Tomillo- Salud Pulmonar, tos, bronquitis

Se ha demostrado que el aceite de tomillo tiene propiedades antiespasmódicas, expectorantes y carminativas y se aplicaba tradicionalmente para aliviar el dolor de la caries dental. 

Se ha empleado durante mucho tiempo para ayudar a tratar la bronquitis aguda, la laringitis, la tos ferina, la gastritis, la diarrea y la falta de apetito. Cuando se sumerge en baños, se ha utilizado para ayudar a aliviar los dolores reumáticos y ayudar a curar hematomas y esguinces.

¿Consumís algunas de estas hierbas?

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