Las fiestas de navidad y año Nuevo generalmente se relacionan con momentos de reconexión con la familia, de risas y muestras de cariño, pero, para muchas personas, la realidad no es del todo así y es casi inevitable que se produzcan discusiones, e incluso peleas entre los familiares.

Según explica la Universidad de Harvard en su portal divulgativo sobre salud Harvard Health, la Navidad puede ser una época estresante con días en los que nos sentimos obligados a hacer muchos desembolsos que pueden comprometer la economía familiar, mientras que además son un momento en el que puede pesar la ausencia de algún integrante de la familia, ya sea por distancia o fallecimiento.

En ese contexto, el terapeuta clínico Justin Gillis detalló en el medio citado que, a menudo, podemos sentirnos especialmente vulnerables emocionalmente durante la época navideña y, ese estado, puede afectar a nuestro razonamiento y conductas. Por ejemplo, “podríamos mostrarnos más a la defensiva, o expresarnos en modos que resulten en conflictos”, explicó.

Cómo evitar conflictos en la cena de Nochebuena

En ese sentido, Gillis recomienda medidas como establecer un límite de tiempo, ya sea para terminar la celebración si somos nosotros los anfitriones o para abandonarla si somos invitados, pedirle a alguien de confianza que nos haga una señal si la conversación entra en terrenos arriesgados, tomarse un descanso e ir a lugares más tranquilos y preparar formas de cortar conversaciones incómodas sin discutir.

También, recomienda aceptar que hay perspectivas que no nos gustan y que participar en un conflicto sobre un tema determinado probablemente no cambiará la opinión de ninguno de los implicados. En cualquier caso, si alguien se enoja con nosotros, eso significa que realmente le importa lo que pensemos, a la vez que indicó que hay que tratar de mantener una posición y una respuesta compasiva.

Al fin y al cabo, las festividades son momentos que se suponen divertidas y relajadas y no son un momento pensado para tratar y trabajar sobre temas conflictivos. Recordar esto puede ayudarnos a evitar las discusiones y, en su lugar, pasar un rato agradable con la familia.