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Cuáles son los principales beneficios de la exposición al sol

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La vitamina D es importante para la salud, y mientras exista un suplemento, se recomienda optar por la versión más natural, que en este caso es la exposición al sol de manera controlada.

Cuáles son los principales beneficios de la exposición al sol

De acuerdo Healthfitness Revolution, los especialistas señalan sobre los principales beneficios de la exposición al sol de manera controlada y son las siguientes.

Ayuda a frenar la depresión

Hay personas se deprimen durante los meses fríos y oscuros del invierno. La exposición a la luz solar ayuda a mejorar el estado de ánimo porque estimula la síntesis de endorfinas, hormonas que nos hacen sentir bien.

Ayuda a dormir

La exposición a la luz solar durante el día ayuda a dormir mejor por la noche porque aumenta la producción de melatonina, la hormona natural del sueño del cuerpo, durante la noche.

Ayuda en la absorción de vitamina D

El sol previene el raquitis tanto en niños como en adultos y la osteoporosis en los ancianos, porque la piel sintetiza vitamina D cuando se expone a la luz solar. De esta manera, el calcio se absorbe en el intestino y ayuda a que los huesos crezcan fuertes.

Ayuda a proteger contra el cáncer

La exposición regular y controlada al sol tiene un efecto preventivo contra el cáncer de colon y de mama, así como contra la leucemia y los linfomas. La vitamina D y algunos compuestos relacionados impiden el desarrollo de células cancerosas.

Fortalece su corazón

La exposición al sol fortalece el sistema cardiovascular, mejora la circulación sanguínea, la presión arterial, la glucemia y los niveles de colesterol también se pueden normalizar.

Bueno para el hígado

Los rayos solares son un tratamiento eficaz contra la ictericia porque el sol mejora la función hepática, de acuerdo con los especialistas

Ayuda a los riñones

Estar expuesto al sol y sudar ayuda a eliminar las toxinas a través de la piel, lo que también ayuda a los riñones y al hígado.

Aumenta el metabolismo

La exposición al sol mejora la función tiroidea, que está directamente relacionada con el metabolismo.

Alivia el dolor de la artritis

Los rayos del sol pueden ayudar a aliviar el dolor causado por la inflamación de las articulaciones y la artritis.

Antimicrobiano natural

Se recomienda colocar elementos domésticos como alfombras, mantas y almohadas al sol para matar los microbios.

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