Los científicos recomiendan beber de tres a cuatro tazas de esta infusión al día ya que se pueden aprovechar los antioxidantes, componentes, minerales, vitaminas y nutrientes. Sin embargo, es muy importante realizar haga una consulta en el médico para tener un consejo más profesional.

El café cuenta con muchas propiedades y beneficios que mejoran la salud y tomarlo sin azúcar es aún más recomendable.

Por eso, beber café tiene varios aspectos positivos, entre los que se encuentran

Mejorar la memoria: según la revista Nature Neuroscience y la Universidad Jhon Hopkins de Baltimore, tomar café mejora la conexión neuronal de nuestro hipocampo que tiene relación con la memoria.

Evita la diabetes tipo 2: al reducir los niveles de azúcar en la bebida, ayuda a prevenir que aparezca esta enfermedad.

Aporta antioxidantes: está demostrado que el café es una gran fuente de este tipo de compuestos que protegen al organismo contra los efectos de la oxidación celular y los radicales libres.

Mejora la salud del corazón: el café ayuda a aumentar el metabolismo. También, colabora con evitar la obstrucción de las arterias, previniendo enfermedades cardiovasculares.

Ayuda a bajar de peso: al no ponerle azúcar, el café se transforma en una infusión baja en grasas y calorías, siempre y cuando no se le agregue edulcorante o algún otro complemento. Además, reduce la sensación de apetito y acelera el metabolismo sumado al aumento de la termogénesis.

Previene la aparición de caries: Dejar de endulzar el café puede traerle muchos beneficios a la salud bucal, ya que las caries están relacionadas al consumo excesivo de azúcar.