Azul García Velázquez, quien es integrante de Activar y estudiante de Nutrición, habló con el programa “Otro Día Más” que se emite por la Radio Social Club 97.7 sobre la importancia de adquirir hábitos saludables después de las fiestas de fin de año.

“Siempre en las fiestas comemos y tomamos más, pero tenemos que entender que la fiesta es compartir con la familia y no hay que obsesionarse tanto y cuando pasa eso es volver a los hábitos saludables, con mucha agua, fruta, verdura, para volver de a poco con los hábitos saludables y dejar atrás todos esos excesos de las fiestas”, explicó.

En ese sentido, destacó la importancia de hacer actividad física “para sentirse bien”. “Retomar las actividades físicas y tomar mucha agua”, explicó.

Por otra parte, reveló que alimentos deben formar parte de un hábito saludable: “un plato saludable tiene que incluir verduras, hidratos complejos que serían arroz, fideos, papas y siempre una porción de proteínas que es la que nos sacia dentro de ese plato, en todas las comidas debe haber proteínas, porque tarda mucho más en digerir que el carbohidrato. Por eso, si incorporamos proteínas a nuestro plato vamos a estar saciados por mucho más tiempo”, comentó García Velázquez.