La psicóloga Liliana Almirón se sumergió en una profunda reflexión sobre el drama de sobrepensar las cosas durante una conversación con “Abro Debate”. En este diálogo, la profesional exploró las diversas facetas de este fenómeno y ofreció valiosos consejos para enfrentarlo.

“Podríamos ponerle el nombre de ‘pensamientos reiterados’ a este fenómeno”, sugirió Almirón, destacando la persistencia y la intrusión de estos pensamientos en la vida cotidiana de las personas.

Según la psicóloga, el sobrepensar está estrechamente relacionado con la ansiedad o la angustia. “Es importante distinguir las situaciones que pueden desencadenar estos pensamientos angustiantes, así como también considerar la influencia de la personalidad de cada individuo”, explicó.

Almirón reconoció que tratar de detener estos pensamientos puede ser una tarea ardua. “Tenemos que ser conscientes de cuándo es necesario detenernos”, aconsejó. “Una estrategia útil puede ser escribir sobre los temas que nos están preocupando”.

La psicóloga destacó el poder terapéutico de la escritura. “La escritura funciona como un doble registro: nos permite sacar los pensamientos de nuestra mente y también nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre ellos de manera más objetiva”, señaló.

Almirón también enfatizó la importancia de la actividad física como una forma de descarga emocional. “La actividad física no solo proporciona bienestar físico, sino que también ayuda a reducir los niveles de ansiedad”, afirmó.

En cuanto al manejo de las relaciones interpersonales, Almirón sugirió ser conscientes de las diferentes dinámicas según el tipo de relación. “Es fundamental considerar el estado anímico de la otra persona antes de plantear ciertos temas”, aconsejó. “Preguntar y ser sensibles a las señales no verbales también son estrategias útiles en la comunicación interpersonal”.