POSADAS. Laura Prokopchuk, habló con Misiones Cuatro sobre el significado de tener una vida saludable y, al respecto explicó: “incluye todo tipo de alimentos equilibrados, donde la persona puede hacer actividad física acorde a su edad, estado físico, donde se toma agua y no se abusa de los alimentos ultraprocesados. El comer saludable o vivir saludable es bastante amplio”, declaró la especialista en nutrición.

También se refirió a los hábitos en estos tiempos de confinamiento: “en la cuarentena estamos en un sedentarismo obligatorio, nos movemos mucho menos. Lo bueno que tuvo es que la gente se puso a cocinar, cosa que no estaba pasando muy seguido”, expresó Laura Prokopchuk.

En esa línea agregó: “Lo ideal es que, ahora que ya no estamos tan confinados en casa, volver a los hábitos que teníamos antes de la cuarentena. Pero, si antes de la cuarentena no teníamos hábitos saludables es bueno comenzar ahora, si es que hubo algunos kilos de más”, precisó.

Establecer una meta

Consultada ante que se debe hacer para comenzar a tener una vida saludable manifestó: “Una vez que tenemos en cuenta que queremos una vida más saludable empezar a desglosar. Entonces, ¿Qué quiero hacer? ¿Quiero adquirir el hábito de comer más verdura? o, ¿quiero adquirir el hábito de incorporar más actividad física?”, remarcó la nutricionista.

En ese sentido, dijo que hay que establecer un objetivo por vez. “Empezar de a poquito, establecer estrategias sobre cómo voy a hacer para incorporar verduras a mi dieta y hacerlo un tiempo determinado”.

“El objetivo tiene que ser realista, la repetición de ese acto es lo que lo convierte en un hábito”, expresó.