El Día Mundial Sin Tabaco se conmemora el 31 de mayo de cada año. En ese marco, la Federación Argentina de Cardiología (FAC) informó que en la Argentina 44.851 personas mueren al año por trastornos cardiovasculares vinculados con el consumo de tabaco. Asimismo, manifestó una “preocupación creciente” con respecto al cigarrillo electrónico y denominó su uso como una “tendencia emergente”.

¿Cuáles son las “acciones simples para dejar de fumar”?

Entre las recomendaciones brindadas por la FAC se encuentran

-Tomar mucha agua.

-Hacer actividad física.

-Realizar 10 respiraciones profundas inhalando hondo por la nariz y exhalando lentamente por la boca.

-Evitar situaciones que se asocien con el consumo de cigarrillos y bebidas alcohólicas.

-Tener a mano sustitutos del cigarrillo como frutas, caramelos o chicles.

También remarcaron que la ansiedad o síndrome de abstinencia de la nicotina desaparece pasados dos o tres minutos.

Si bien la tendencia de consumo tabaco en nuestro país es descendente en los últimos años, la FAC señaló que se mantiene en una de las más altas de la región, y la edad de inicio al consumo se encuentra entre los 12 y 15 años.