El primer beneficio destacado por Padován es la mejora de la habilidad física a través de las posturas de yoga. Además, enfoca su enseñanza en el desarrollo deportivo tanto en niñas como en adultos. Subraya que el yoga deportivo se volvió competitivo, incorporando posturas en competiciones, lo que agrega un elemento adicional a la práctica.

Padován describe el yoga como una disciplina que requiere un enfoque progresivo. Con niveles que van desde principiante hasta elite, destaca la importancia de controlar los movimientos durante las sesiones de yoga.

La profesora señala que, aunque su enfoque principal es el desarrollo físico, el yoga también tiene beneficios psicológicos indirectos. Destaca que, a través de la práctica, las personas superan inseguridades y miedos, lo que tiene un impacto positivo en otras áreas de sus vidas.

Padován comparte experiencias de alumnas que, después de practicar yoga, han mejorado en sus actividades deportivas principales, como el básquet. Destaca cómo superar miedos a través del yoga puede tener un impacto significativo en el rendimiento deportivo.

La entrevistada explica que sus clases abarcan varios niveles, adaptándose a las habilidades de los participantes. Menciona que, aunque las clases duran una hora, el entrenamiento con las niñas puede extenderse hasta cinco horas, lo que destaca la dedicación y compromiso en la práctica.

Padován destaca la importancia de la comunicación durante las sesiones de yoga. El diálogo se convierte en una parte esencial de la práctica, creando un ambiente de apertura y conexión entre la profesora y los estudiantes.