Salud

Propiedades nutricionales de la palta

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Las propiedades de la palta son tantas, que no sólo es buenísimo para tu salud: este fruto también tiene grandes propiedades para tu belleza y que debes aprovechar.

Propiedades nutricionales de la palta
Foto ilustrativa vía GETTY IMAGES

Te compartimos todo lo que el aguacate tiene para ti. Conoce todo lo que aporta a tu salud y belleza.

Propiedades de la palta para tu salud

La palta, además de ser deliciosa, tiene todas estas propiedades nutricionales súper importantes que puedes aprovechar en tu día a día.

Es un multivitamínico natural, ayuda a bajar el colesterol malo, a tratar el asma y la artritis reumatoide.

También, es una fruta rica en Vitamina E, por lo que se le considera un antioxidante natural.

Cuida nuestro sistema cardiovascular y ayuda al correcto funcionamiento del intestino delgado, del sistema nervioso, inmunológico y muscular.

Además, se recomienda durante el embarazo, debido a su alto contenido de ácido fólico, componente vital para el desarrollo y la salud del bebé.

El “aguacate” es rico en fibra, por lo que regula los niveles de azúcar en la sangre, el tránsito intestinal y reduce la absorción de colesterol.

Es una importante fuente de potasio, incluso más que el plátano. Este mineral es importante para mantener una buena salud intestinal y para mantener el cuerpo hidratado.

Beneficios de la palta para tu belleza

Por si creíste que ya sabías todo lo que ofrece la palta, para la belleza tiene también valiosas propiedades. Es rico en ácidos grasos y en vitaminas B, C, D, y E, que otorga los siguientes beneficios:

Ilumina el rostro y lo humecta a profundidad, gracias a sus ácidos grados. Además, su ácido oleico elimina las células muertas y unifica la textura facial.

También, retrasa el envejecimiento facial, combatiendo todos los signos de la edad, como líneas, manchitas y arrugas, gracias a su contenido de vitamina E.

Y no sólo eso: este fruto cremoso tiene propiedades antiinflamatorias y vitaminas C y K, que luchan contra las bacterias que causan el acné.

Las propiedades de la palta también beneficios al cabello, pues sus nutrientes sellan las cutículas que retienen la humedad y acaban con la orzuela.

Si buscas que tu cabello crezca, ¡no saques la palta de tu dieta! Pues este previene el quiebre y la caída, gracias a sus proteínas vegetales. Esto también ayuda a que el cabello tenga suavidad y brillo saludables.

Fuente Cocina Fácil

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