[vc_row][vc_column][vc_column_text]La Licenciada en Nutrición, Tania Prokopchuk visitó los estudios de Misiones Cuatro y brindó tips nutricionales para no perder el eje. “Que la comida no sea lo principal”, aconsejó.[/vc_column_text][vc_column_text]POSADAS. La Navidad está a la vuelta de la esquina y los excesos nutricionales que conlleva esta época del año también. Pero hay que recordar que estos descuidos navideños son relevantes para la salud, sobre todo para la cardiovascular, ya que si no se cuida lo que se come, el organismo puede enfrentarse a aumentos de colesterol, subidas de la tensión arterial y una ganancia en kilos nada saludable.
La Licenciada en Nutrición, Tania Prokopchuk visitó los estudios de Misiones Cuatro y brindó tips nutricionales para no perder el eje. “Que la comida no sea lo principal. Preocupate por el lugar, por quiénes van a estar”, aconsejó.
Tips
- Planificar un menú en el que no sobre tanta comida
- Disminuir las grasas: “Por ejemplo, optar por mayonesa light en la ensalada rusa, cambiar la proporción; utilizar crema de leche light en el vittel toné. Sacarle la piel al pollo. Optar por carnes magras”.
- Acompañar cada plato con abundante ensalada verde.
- Evitar el ‘picoteo’ el día siguiente.
- Alcohol: Una sola copa, preferentemente de vino tinto.
- Dulces: “Hay que cuidar la porción. Comer medido. No comer un turrón entero. Una rebanada finita de pan dulce ya está bien”.
- No suspender la actividad física.
[/vc_column_text][vc_facebook type=”button_count”][vc_tweetmeme][/vc_column][/vc_row]
