[vc_row][vc_column][vc_column_text]Es frecuente que nos quedemos atrapados durante una madrugada con aquella serie que nos guste al tener por streaming todos los capítulos disponibles. ¿Pero cómo este servicio puede afectar nuestro sueño?[/vc_column_text][vc_single_image image=”122050″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]Para averiguarlo, la American Academy of Sleep Medicine, realizó un estudio para ver si la adicción a las series puede repercutir en la cantidad de horas dormidas.
De acuerdo con la investigación, el 15% del consumo de series por plataformas de streaming se realiza desde las 12 de la noche hasta las 6 de la mañana, horarios en los que muchos deberían estar descansando.
Los autores advierten de que si este hábito es realizado con frecuencia, puede afectar a nuestra salud.
Pero para poder seguir disfrutando de las series sin que eso sea un problema para nuestro descanso, la insititución que realizó el trabajo emitió una serie de consejos.
• Establecer un límite de capítulos por noche antes de comenzar a verlos.
• Tomar un descanso entre episodios para salirse de la trampa del auto-play.
• Descargar los episodios en nuestros dispositivos para ver cuántos vemos a la vez.
• Tener en cuenta que el fin de semana es un buen momento para ponerse al día con las series.
• Para minimizar los efectos de las pantallas brillantes por la noche, utilizar aplicaciones que regulen la luz.
• Evitar el uso de dispositivos móviles en la cama.[/vc_column_text][vc_facebook type=”button_count”][vc_tweetmeme][vc_column_text]Docsalud / vm.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]