Salud

Recalcan la importancia del consumo de verduras en invierno

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La nutricionista, Laura Mazo, habló sobre el consumo de alimentos y bebidas en esta época del año y los recaudos que hay que tener.

Recalcan la importancia del consumo de verduras en invierno

POSADAS. El móvil de Misiones Cuatro dialogó con la nutricionista Laura Mazo, quien detalló cómo debe ser la alimentación en los días fríos.

El invierno nos lleva a dejar de lado el consumo de verduras y frutas, queremos consumir alimentos más calentitos y no tantas frutas. Es importante el consumo de comidas calentitas para estar acordes al clima, pero también es importante el consumo de verduras, pueden ser cocidas”, explicó la especialista.

Dijo que en esta época del año se pueden consumir: “sopas, guisados, arvejas, porotos. Ahí es importante agregar verduras, ya que son comidas muy calóricas”.

Asimismo, agregó: “si evitamos gaseosa en invierno y si lo sumamos en verano mejor, pero es importante ingerir dos litros de agua por día porque nuestro cuerpo pide, no hay que esperar a sentir sed, la sed es un signo que nos estamos deshidratando”, detalló Mazo.

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