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Conocé las actividades terapéuticas para calmar la ansiedad

La ansiedad es un trastorno que raras veces las personas suelen controlar de inmediato. Sin embargo, para paliar ciertas situaciones, existen una variedad de actividades que se pueden hacer en casa en estos tiempos de cuarentena.

Conocé las actividades terapéuticas para calmar la ansiedad

Actividades terapéuticas que ayudan a calmar la ansiedad

Los especialistas aconsejan una serie de quehaceres que sirven para atacar los primeros síntomas o crisis de pánico.

Algunas para hacer en casa en tiempos de cuarentena

  • Escribe cómo te vas sintiendo: Tener una especie de diario donde puedes escribir cómo vas evolucionando con el paso de los días. Expresa cada uno de tus pensamientos y sensaciones, también lo que te preocupa y hace sentir miedo.
  • Habla con tu “yo” interno: Mirarse al espejo y hacerse preguntas sobre cómo te ves o vas sintiendo. Resulta muy útil para calmar la ansiedad, según recomiendan.
  • Escucha la música que más te gusta: Con audífonos o dejar que bailen contigo y compartan este momento, en el que además, se queman algunas calorías.
  • Crear pensamientos positivos: Escribir una lista de pendientes o metas por realizar. Algo que te motive o te impulse a seguir adelante.
  • Meditación y yoga: Tomarse una tiempo para la meditación o relajación y si es acompañado de buena música, mejor.

Y vos ¿Cuál de estas actividades te gustaría hacer?

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